Nutrizione personalizzata · Evidenze scientifiche
Un percorso nutrizionale costruito sulla tua storia, sui tuoi obiettivi e sui dati che contano davvero. Con metodo, ascolto e soluzioni sostenibili.
IL MIO APPROCCIO
«Non una dieta
standard,
ma un percorso costruito
su di te.»
Dott.ssa Ilaria Rugani
Il punto di partenza sei tu
Seleziona l'area più vicina alle tue esigenze. Ogni percorso nasce da una valutazione individuale e si adatta nel tempo.
Equilibrio e composizione corporea
Per perdere peso, ritrovare energia e migliorare la composizione corporea senza affidarsi a soluzioni standard o irrealistiche.
Il piano considera fabbisogni, composizione corporea, abitudini, metabolismo e ritmo di vita.
Un metodo rigoroso, una relazione umana
Ascolto, valutazione e dati clinici diventano indicazioni concrete, compatibili con i tuoi ritmi e aggiornate sulla base dei risultati.
Abitudini, storia, obiettivi e stile di vita.
Laureata con lode, PhD in Farmacologia e Tossicologia Sperimentali, esperta in Nutrizione Sportiva. Esercita come Biologa Nutrizionista dal 2013.
Guide digitali
Due guide pratiche per orientarti tra informazioni, falsi miti e scelte quotidiane con maggiore consapevolezza.
Cuore e prevenzione
Cosa può fare davvero l’alimentazione
Hai il colesterolo alto e non sai più cosa mangiare o quali consigli seguire?
Una guida pratica per capire davvero LDL, HDL, trigliceridi e rischio cardiovascolare e scoprire come l’alimentazione e lo stile di vita possono aiutarti a migliorare il tuo profilo lipidico.
Meno falsi miti, più consapevolezza e scelte quotidiane basate sulla scienza.
Benessere femminile
Rinascere in equilibrio
Il tuo corpo sta cambiando e non sai più quali strategie seguire?
Una guida pratica e scientifica per comprendere la menopausa e ritrovare l’equilibrio, energia e benessere, attraverso alimentazione, movimento e maggiore consapevolezza.
Niente diete drastiche o soluzioni miracolose: impara a conoscere il tuo corpo per prendertene cura in un modo nuovo.
Gli ebook hanno finalità informative e divulgative e non sostituiscono una valutazione sanitaria o nutrizionale personalizzata.